Kursinhalt

 
Gewalt ist das, was du als Gewalt empfindest! Du allein kannst beurteilen, was schmutzige Witze, primitive Anmache, Beleidigungen, Schläge, seelische Verletzungen oder Vergewaltigung in dir auslösen!
 
 
 

Der Wunsch, dich zu wehren, dich wehren zu lernen ist legitim!

 

Grundkurs für Frauen, Girls und Mädchen

-      Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken

-      NEIN sagen (wenn du willst auch mal laut und wild!)

-      Eigene Grenze kennen lernen (die deines Kopfes, deines Herzens, deines Körpers, deiner Kraft)

-      Verbale Selbstverteidigung z.B. mit Rollenspielen

-      Einfache körperliche Selbstverteidigungstechniken

-      Psychologische und theoretische Hintergrundinformationen

-      Informationen über Hilfsangebote und Beratungsstellen

-      auf Wunsch TIS (Training mit Trainer im Schutzanzug)
       (Bei Girls- und Frauenkursen ist ein TIS im Grundkurs eingeplant)

 

Fortsetzungskurs für Frauen, Girls und Mädchen

(Voraussetzung zum Besuch des Fortsetzungskurses ist der absolvierte Grundkurs)

-      Ausbau und Automatisierung der im Grundkurs erlernten Selbstverteidigungstechniken, teilweise im Kurslokal

-      Umsetzen der verbalen und körperlichen Selbstverteidigung in realer Umgebung (z.B. Wald, Lift, Treppenhaus, Auto, Tiefgarage, Bahnhof,
       öffentl. Verkehrsmitteln etc.)

-      Alltagsgegenstände als Verteidigungsmittel verwenden

-      TIS in realer Umgebung
       (bei besuchtem Grundkurs ohne TIS erfolgt im Fortsetzungskurs das TIS im Kurslokal)

 

Der Kursinhalt basiert auf den Kriterien von Pa!!as (www.pallas.ch). Ich berücksichtige zudem die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmerinnen und setze entsprechende Schwerpunkte.

Diskretion, gegenseitiger Respekt und Akzeptanz sowie Sorgfalt füreinander sind mir in meinen Kursen von grösster Wichtigkeit!

Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung für den Besuch eines Selbstverteidigungskurses.

Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen.

 

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www.jt-selbstverteidigung.ch

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Jolanda Tenger, Bachtelstr. 13, 8608 Bubikon

Tel. privat: 055 243 10 66